★耳ツボダイエット
2017年8月21日から始めて約3ヶ月。
体重53.5kg
体脂肪31.0%
2017年10月6日から始めて約1ヶ月。
体重51.7kg
体脂肪31.0％
2017年11月14日
体重51.6kg
体脂肪27.5%
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
古いデータもあって
2015年9月
恥ずかしながらジムに通ってた時期の
全身スキャンのデータが携帯に
残ってましたｗｗｗ
必死に毎自ジムに通ってた時
2015年9月29日 44歳
50.2kgで体脂肪28.7％
SIXPAD 
だけやってる今
2017年11月14日 46歳
51.6kgで体脂肪27.5%
すごくないですか！
ジム毎晩通って
ヨガやらボクサイズやら
水泳やらしてたときより
1ヶ月の方が
体脂肪が落ちてる！！
その代わり、
1ヶ月
1度も休まずやりました。
この飽きっぽい私が！！
それだけ
簡単と言う事ですよ。
一応主婦なんで
仕事終わって
家に帰ってから
色々することがありますから！
それに5ヶ所するから
約2時間ぐらいかかるけど
それでも続いてる。
以前、どなたかのブログで
「通勤の電車の中で
やってます。
気づかれません」
とかいうの見たけど。
気づくと思います。
家でしましょう。
記事だけ読んだときは
へ～～。
と思ったけど、
あの動き、電車でやっばたら
絶対ばれます。
しかし
嬉しいですねぇ。
体脂肪が減って
筋肉量が増えてるわけだから
体重はまぁキープな感じですね。
体重だけが落ちるダイエットは
リバウンドしやすいけど
体重と体脂肪が落ちるダイエットは
リバウンドしにくいので。
色々なダイエットしましたけど
筋肉がつくダイエットは
はじめてだったので
すごく嬉しいです。
これから
楽しみです！！
